Джануширшасана / Поза головы к колену (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) йоги для начинающих Джануширшасаны, в стиле раджадхираджа йоги, с объяснением эффекта Эффект: - Повышает гибкость связок под коленями - Улучшает кровообразение позвоночника и брюшной полости - Помогает раскрыть таз -Улучшает пищеварение и нормализует работу выделительной системы 00:00 Введение 00:18 Выполнение асаны 02:04 Эффект асаны 02:30 Финал