Психотерапевт о лишнем весе: синдром йо-йо и эмоциональное переедание
В этом выпуске подкаста БДЧ — разговор с Валерием Владимировичем Ромацким, кандидатом медицинских наук, врачом-психотерапевтом высшей категории, специалистом по нарушениям пищевого поведения. Говорим о том, почему лишний вес — это не про «меньше есть, больше двигаться», а про эмоции, смыслы и стиль жизни. Стройность Валерий описывает как объёмную структуру — «57 граней»: биология, социальное окружение, культура, мораль и психология. И именно эмоциогенное пищевое поведение занимает до 82%, а вовсе не калькуляция калорий. Разбираем вторичную выгоду лишнего веса, ограничительное пищевое поведение и синдром йо-йо, эпигенетику пищевых сценариев, активную и пассивную жизненную позицию, а также агонисты ГПП-1 (Оземпик, Мунджаро) — где они уместны и почему риск №1 здесь саркопения. Для коллег-докторов — дорожная карта при ведении метаболического пациента. Для зрителей без медицинского образования — понятные инструменты заботы о себе и ответ на вопрос, почему вес возвращается, если «не работать с головой». Что вы узнаете: —почему до 82% случаев переедания — это эмоциогенное пищевое поведение, а не дефицит силы воли; —что такое вторичная выгода лишнего веса и почему её обычно видно уже через 2–3 недели работы; —почему стройность — это «57 граней» (биология, социум, психология, культура, мораль), а не плоскость «меньше есть, больше двигаться»; —как эпигенетика передаёт пищевые сценарии через поколения — на примере потомков блокадного Ленинграда; —откуда берётся синдром йо-йо и почему вес возвращается, если человек «не знает себя стройным»; —как агонисты ГПП-1 (Оземпик, Мунджаро) снижают вес и почему риск №1 — саркопения (потеря мышечной массы, включая сердечную); —есть ли пищевая зависимость: чем пристрастие к рафинированным продуктам отличается от химической зависимости; —что такое активная и пассивная жизненная позиция и как планирование пищевого дня убирает накопленный голод; —клинический кейс: девушка 16 лет, рост 164 см, масса 132 кг — и «бодипозитив» как форма защиты. Вывод: Меняется не тело, а стиль жизни: устойчивая стройность начинается с заботы о себе, а не с запретов. 🟦 ТГ Канал — https://t.me/biodostupno ⚙️ ВК — https://vk.com/biodostupno ✅ Наш Сайт — https://bioreading.ru Ведущая: Моргунова Мария Аркадьевна — врач-дерматовенеролог, нутрициолог, специалист интегративной медицины и коррекции пищевого поведения, медицинский директор «ФпС Фарматек», основатель проекта «Биодоступные чтения», заведующая кафедрой здоровьесберегающих технологий СПбСЭИ, автор экспертного мастер-курса «Алгоритм метаболического равновесия». Телеграм: https://t.me/mokosmed_prof Гость: Ромацкий Валерий Владимирович — кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт высшей категории. Специализируется на нарушениях пищевого поведения и психологической коррекции избыточной массы тела. В 2010 году прошёл обучение и сертификацию в Кембриджском университете (Великобритания) по вопросам изучения ожирения. Автор запатентованной методики «Способ психологической коррекции избыточной массы тела» (патент РФ № 2352363). Автор книг «Как победить аппетит», «Рецепты стройности», «Думайте и стройнейте» и других. Ведущий преподаватель Института практической психологии «Иматон» (Санкт-Петербург). . Сайт: www.doctorromatskiy.com Тайм-коды: 00:00 — О чём выпуск: психология лишнего веса и эмоциональное переедание 03:18 — Почему люди набирают вес: «с утра не всё равно, а вечером — всё равно» 04:55 — «Не я набирала — у меня набралось»: разрыв с телесностью 05:22 — Стройность как «57 граней»: биология, социум, психология, культура, мораль 06:50 — Морально-нравственные аспекты веса и эпигенетика (потомки блокадного Ленинграда) 09:36 — Подростки 2026 и «бодипозитив» как защита: кейс 16 лет, 164 см, 132 кг 11:59 — Вторичная выгода лишнего веса: «почему тебе выгодно быть с этим весом?» 12:57 — Логотерапия Виктора Франкла: поиск смысла и еда как нормализатор настроения 14:52 — Формы вторичной выгоды: отказ от близости и внимание через болезнь 16:45 — «Что с этим делать»: управление пищевым поведением и качеством жизни 18:21 — Притча о собаке на гвозде: «больно, чтобы скулить, но не так, чтобы встать» 19:50 — Неверие и нехватка инструментов: почему в 90-х вес снижали лучше 21:14 — Синдром йо-йо: почему вес возвращается, когда «не знаешь себя стройным» 22:58 — Ограничение или выбор? «Перестань худеть — начни привыкать к стройности» 24:52 — Почему «меньше есть, больше двигаться» — такой же миф, как «улыбнись, и пройдёт» 25:31 — Дофамин ожидания и серотонин еды: как еда становится регулятором настроения 26:24 — Активная и пассивная жизненная позиция: управление качеством жизни
В этом выпуске подкаста БДЧ — разговор с Валерием Владимировичем Ромацким, кандидатом медицинских наук, врачом-психотерапевтом высшей категории, специалистом по нарушениям пищевого поведения. Говорим о том, почему лишний вес — это не про «меньше есть, больше двигаться», а про эмоции, смыслы и стиль жизни. Стройность Валерий описывает как объёмную структуру — «57 граней»: биология, социальное окружение, культура, мораль и психология. И именно эмоциогенное пищевое поведение занимает до 82%, а вовсе не калькуляция калорий. Разбираем вторичную выгоду лишнего веса, ограничительное пищевое поведение и синдром йо-йо, эпигенетику пищевых сценариев, активную и пассивную жизненную позицию, а также агонисты ГПП-1 (Оземпик, Мунджаро) — где они уместны и почему риск №1 здесь саркопения. Для коллег-докторов — дорожная карта при ведении метаболического пациента. Для зрителей без медицинского образования — понятные инструменты заботы о себе и ответ на вопрос, почему вес возвращается, если «не работать с головой». Что вы узнаете: —почему до 82% случаев переедания — это эмоциогенное пищевое поведение, а не дефицит силы воли; —что такое вторичная выгода лишнего веса и почему её обычно видно уже через 2–3 недели работы; —почему стройность — это «57 граней» (биология, социум, психология, культура, мораль), а не плоскость «меньше есть, больше двигаться»; —как эпигенетика передаёт пищевые сценарии через поколения — на примере потомков блокадного Ленинграда; —откуда берётся синдром йо-йо и почему вес возвращается, если человек «не знает себя стройным»; —как агонисты ГПП-1 (Оземпик, Мунджаро) снижают вес и почему риск №1 — саркопения (потеря мышечной массы, включая сердечную); —есть ли пищевая зависимость: чем пристрастие к рафинированным продуктам отличается от химической зависимости; —что такое активная и пассивная жизненная позиция и как планирование пищевого дня убирает накопленный голод; —клинический кейс: девушка 16 лет, рост 164 см, масса 132 кг — и «бодипозитив» как форма защиты. Вывод: Меняется не тело, а стиль жизни: устойчивая стройность начинается с заботы о себе, а не с запретов. 🟦 ТГ Канал — https://t.me/biodostupno ⚙️ ВК — https://vk.com/biodostupno ✅ Наш Сайт — https://bioreading.ru Ведущая: Моргунова Мария Аркадьевна — врач-дерматовенеролог, нутрициолог, специалист интегративной медицины и коррекции пищевого поведения, медицинский директор «ФпС Фарматек», основатель проекта «Биодоступные чтения», заведующая кафедрой здоровьесберегающих технологий СПбСЭИ, автор экспертного мастер-курса «Алгоритм метаболического равновесия». Телеграм: https://t.me/mokosmed_prof Гость: Ромацкий Валерий Владимирович — кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт высшей категории. Специализируется на нарушениях пищевого поведения и психологической коррекции избыточной массы тела. В 2010 году прошёл обучение и сертификацию в Кембриджском университете (Великобритания) по вопросам изучения ожирения. Автор запатентованной методики «Способ психологической коррекции избыточной массы тела» (патент РФ № 2352363). Автор книг «Как победить аппетит», «Рецепты стройности», «Думайте и стройнейте» и других. Ведущий преподаватель Института практической психологии «Иматон» (Санкт-Петербург). . Сайт: www.doctorromatskiy.com Тайм-коды: 00:00 — О чём выпуск: психология лишнего веса и эмоциональное переедание 03:18 — Почему люди набирают вес: «с утра не всё равно, а вечером — всё равно» 04:55 — «Не я набирала — у меня набралось»: разрыв с телесностью 05:22 — Стройность как «57 граней»: биология, социум, психология, культура, мораль 06:50 — Морально-нравственные аспекты веса и эпигенетика (потомки блокадного Ленинграда) 09:36 — Подростки 2026 и «бодипозитив» как защита: кейс 16 лет, 164 см, 132 кг 11:59 — Вторичная выгода лишнего веса: «почему тебе выгодно быть с этим весом?» 12:57 — Логотерапия Виктора Франкла: поиск смысла и еда как нормализатор настроения 14:52 — Формы вторичной выгоды: отказ от близости и внимание через болезнь 16:45 — «Что с этим делать»: управление пищевым поведением и качеством жизни 18:21 — Притча о собаке на гвозде: «больно, чтобы скулить, но не так, чтобы встать» 19:50 — Неверие и нехватка инструментов: почему в 90-х вес снижали лучше 21:14 — Синдром йо-йо: почему вес возвращается, когда «не знаешь себя стройным» 22:58 — Ограничение или выбор? «Перестань худеть — начни привыкать к стройности» 24:52 — Почему «меньше есть, больше двигаться» — такой же миф, как «улыбнись, и пройдёт» 25:31 — Дофамин ожидания и серотонин еды: как еда становится регулятором настроения 26:24 — Активная и пассивная жизненная позиция: управление качеством жизни