Как быстро похудеть – диета, бёрпи, планка, отказ от алкоголя, и другие методы!

Всем привет! Я Евгения Белова, и сегодня мы разберём одну из самых важных тем — ожирение и лишний вес. По последним данным, почти 40 миллионов россиян страдают ожирением, и цифры продолжают расти. При этом большинство людей и рады бы похудеть — но почему-то не получается, даже если ешь мало и стараешься двигаться. Сегодня вместе с врачом Романом Порошиным мы подробно обсудим: — почему современный человек так стремительно набирает вес; — помогает ли подсчёт калорий; — что делать, если ешь мало, а вес стоит; — какие виды спорта реально работают; — стоит ли использовать препараты вроде Оземпика; — как снизить сахар, отказаться от алкоголя и не срываться; — работает ли интервальное голодание; — что объединяет людей, которым всё-таки удалось похудеть. Это видео — понятный, честный и научный разговор о том, как похудеть без мучений, голода, стресса и вреда здоровью. Если у вас есть вопросы к доктору — пишите в комментарии, и мы обязательно сделаем вторую часть! Телеграм канал Романа Порошина - t.me/roman_onco #похудение #ожирение #какпохудеть #здоровье #вес #диета #бёрпи #ЕвгенияБелова #РоманПорошин #врачобъясняет #какбыстропохудеть #стресс #интервальноеголодание #оземпик #диетология 00:00 – начало 2:45 – почему сейчас люди толстеют быстрее чем раньше 6:30 – как считать калории и надо ли заморачиваться над этим 7:15 – почему толстеют те, кто ест один раз в день 13:10 – ещё раз про Оземпик и аналоги 21:50 – спорт 22:40 – бёрпи 24:50 – планка 25:30 – диета оптимальная 26:30 – средиземноморская диета 29:50 – зависимость от сахара 33:00 – алкоголь 36:38 – интервальное голодание 42:00 – как удержать вес после похудения 44:50 – итоговый совет