Антивирусная йога 1 занятие

В начале занятия мы хорошо разогреваем мышцы спины и позвоночник. Учимся делать «шакти-волны» и упражнение «змейка». Затем постепенно разучиваем Виньяса-флоу, в котором используются элементы Танца Шивы. В конце переходим к растяжке и проработке тазобедренных суставов. В конце занятия бхрамари пранаяма и Шавасана под звуки тибетских поющих чаш. Вам понравилось? Не забудьте отблагодарить учителя, отправив перевод любой суммы на карту: 5469380064521064