Урдхва Прасарита Падасана / поза высоко вытянутых стоп *1 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Урдхва Прасарита Падасаны , с объяснением эффекта. Сложность (по БКС Айенгару) - 1 Эффект (по БКС Айенгару) * избавляет от излишка жира в абдоминальной области * укрепляет поясничный отдел позвоночника * стимулирует работу органов брюшной полости * также незаменима при гастрите и вздутии живота