Практика осознанности: сканирование тела

Добро пожаловать на аудио-практику сканирования тела — простую, но мощную практику для расслабления и укрепления связи с телом. Эта техника идеально подходит для того, чтобы снять напряжение, успокоить ум и вернуть внимание к настоящему моменту. Она помогает осознать ощущения в теле, отпустить стресс и улучшить качество сна. Регулярное выполнение этой практики способствует улучшению физического и эмоционального самочувствия. Практику читает: Бороздов Андрей https://rusdbtteam.com/adrey_main Полный курс навыков диалектики-поведенческой терапии: https://t.me/Learn_DBT_Skills_Bot #медитация #сканированиеТела #осознанность #релаксация #антистресс #здоровье