Горакшасана / поза пастуха *10 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Горакшасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 10 Эффект (по БКС Айенгару): Горакшасана обладает всеми достоинствами Падмасаны, а также дает ощущение равновесия. Кроме того, благодаря регулярной практике этой позы копчик становится более гибким.