Йога для начинающих | 12 мин |Улучшаем гибкость и растяжку
Для тех, кто начинает заниматься йогой и хочет улучшить гибкость и мобильность своего тела - отлично подойдет эта йога практика! 🤗🧘♀️ ✨ Мы сделаем суставную разминку, разогреем наши суставы и подготовим их к практике. 💦 Выполним движения, благодаря которым активируем выработку синовиальной жидкости (смазывает суставы и улучшает их мобильность). 🙆 Проработаем шею, плечевой отдел. Локтевые суставы, кисти рук. Тазобедренный сустав, коленный сустав и голеностоп. Разогреем позвоночник. Также вас ждут мягкие асаны, которые не вызовут затруднений: кошка-корова, собака мордой вниз, баласана и др. Обязательно попробуйте эту мягкую практику - она сделает вас более гибкими, подвижными💆♀️ И не забывайте о том, что главное - регулярность 💓Спасибо вам за практику, за ваши сообщения и теплые слова! 💓 С любовью к вам и вашему здоровью, Юля! 🌺✨ ※ ※ ※ ※ Рекомендую попробовать и другие практики на моем канале: Избавляемся от болей в спине, становимся более гибкими: https://www.youtube.com/watch?v=vDOwKmH0Dtk&t=146s Для улучшения циркуляции лимфы: https://www.youtube.com/watch?v=17SAyvsY7bI&t=83s 12 минут для улучшения осанки: https://www.youtube.com/watch?v=Y9cqGmItPVM&t=0s ※ ※ ※ ※ Давайте дружить: ♡ Instagram: https://www.instagram.com/yulia_dranishnikova/ ※ ※ ※ ※ ⚠️ Друзья, также хочу обратить ваше внимание: ощущения во время выполнения должны быть приятными и комфортными. Слушайте свое тело, и ни в коем случаем не делайте через боль. Если что-то вызывает дискомфорт или у вас есть противопоказания - откажитесь от выполнения или замените движение.
Для тех, кто начинает заниматься йогой и хочет улучшить гибкость и мобильность своего тела - отлично подойдет эта йога практика! 🤗🧘♀️ ✨ Мы сделаем суставную разминку, разогреем наши суставы и подготовим их к практике. 💦 Выполним движения, благодаря которым активируем выработку синовиальной жидкости (смазывает суставы и улучшает их мобильность). 🙆 Проработаем шею, плечевой отдел. Локтевые суставы, кисти рук. Тазобедренный сустав, коленный сустав и голеностоп. Разогреем позвоночник. Также вас ждут мягкие асаны, которые не вызовут затруднений: кошка-корова, собака мордой вниз, баласана и др. Обязательно попробуйте эту мягкую практику - она сделает вас более гибкими, подвижными💆♀️ И не забывайте о том, что главное - регулярность 💓Спасибо вам за практику, за ваши сообщения и теплые слова! 💓 С любовью к вам и вашему здоровью, Юля! 🌺✨ ※ ※ ※ ※ Рекомендую попробовать и другие практики на моем канале: Избавляемся от болей в спине, становимся более гибкими: https://www.youtube.com/watch?v=vDOwKmH0Dtk&t=146s Для улучшения циркуляции лимфы: https://www.youtube.com/watch?v=17SAyvsY7bI&t=83s 12 минут для улучшения осанки: https://www.youtube.com/watch?v=Y9cqGmItPVM&t=0s ※ ※ ※ ※ Давайте дружить: ♡ Instagram: https://www.instagram.com/yulia_dranishnikova/ ※ ※ ※ ※ ⚠️ Друзья, также хочу обратить ваше внимание: ощущения во время выполнения должны быть приятными и комфортными. Слушайте свое тело, и ни в коем случаем не делайте через боль. Если что-то вызывает дискомфорт или у вас есть противопоказания - откажитесь от выполнения или замените движение.