Делай ноги, тренировка ног от Dias Apokrif

https://www.instagram.com/diasvygovskiy/ https://vk.com/bodybuildingxxi Привет друзья, гости и подписчики моего канала, с вами как всегда я Dias Apokrif, на канале апокрифический бодибилдинг! Да я дрищ, ноги как спички. Сегодня мы будем делать ноги, как начать ноги, извечный вопрос Да, я буду качать ноги и покажу вам как я это делаю. Секретов нет, обычные упражнения, но я выбрал самые эффективные из них, но всё же, одно апокрифическое упражнение для латеральной части квадрицепсов будет, о котором вы не слышали и не знаете. Да звук не фонтан, кидайте донаты на хороший микрофон, с миру по нитке и вместе насобираем В go-pro неплохие микрофоны, но чехол защитный их перекрывает. Анонс: Так же, у меня y меня на канале, скоро выйдет обучающее видео тренировок с моим 17 летним подопечным Дмитрием Так что, если хотите увидеть это тренерское видео, ставь жирный палец вверх, подпишись и жми этот гребаный колокольчик до покраснения, чтобы не пропустить мои новые ролики!!! Поддержать рублём или гривной на развитие канала можете по реквизитам ниже: важен даже 1 рубль или 1 гривна Карта сбербанка 4276 3000 3622 3082 RUR Карта приватбанка 5168757367709856 грн Карта приватбанка 4731185611589307 $ Кошельки Вебмани: WMR - R385471761218 WMZ - Z146402210237 WME - E164964560924 WMH - H308834434106 WMX - X155046458228 БИТКОИН - 17WrjZdX3vhHBpHEfdQyPZsT5wrPfKdWVV