- Начало движения - лечь спиной на пол, руками коснуться земли над головой - Располложить подушку Абмат в районе поясницы - Ноги полусогнуты в коленях, стопы прижаты к полу - Допускается добавить мах руками для создания импульса - В верхней точке - положение седа, плечи над тазом, коснуться руками стоп - Вновь лечь на спину - Повторить весь цикл движения необходимое кол-во раз ==================================== Мы в соц. сетях: Instagram: https://www.instagram.com/physical.training Telegram: https://t.me/fiztrening