Йога для начинающих – От разминки до расслабления – Позы стоя

Добро пожаловать в новый день с йогой! 🥰 Этом коротком занятии для начинающих, мы сосредоточимся на позах стоя, которые станут основой вашей практики. Мы начнем с Тадасаны, или Позы Горы, чтобы научиться стоять ровно и сфокусировать внимание на положении позвоночника и стоп. Затем перейдем к двум вариантам позы Вирабхадрасана , или Позам Воина, чтобы улучшить силу и гибкость ног. Наконец, мы выполним Паршвоканасану, или Позу Растяжения Боков, чтобы размять боковые мышцы и улучшить баланс. Наслаждайтесь этим простым уроком, и помните, что ключевое в йоге - это постепенное развитие и принятие собственного тела на каждом этапе практики. Давайте начнем! 🤸♀️ #йогадляначинающих #позыстоя #йога #тадасана #вирабхадрасана #паршвоканасана #практикайоги #зож #фитнес #здоровыйобразжизни #здоровье #расслабление #дыхание #хатхайога #йогадляновичков #разминка #асана