15 минут хатха-йоги для начинающих с акцентом на укрепл

Йога-зарядка #4 - несколько новых асан для здоровья позвоночника. Приготовьте коврик, плед, также можно воспользоваться блоками для йоги и болстером. Хорошей практики 🙏