Первая менструация. Как подготовиться? Всё, что важно знать девочке-подростку и её маме.

Когда моя 11-летная дочь попросила рассказать ей всё о месячных, я сначала хотела показать ей какое-нибудь грамотное видео в сети. Но не нашла такого, какое устроило бы меня по качеству и полноте информации. Поэтому я рассказал ей всё, что знаю, своими словами - и из этого получилась интересная и подробная лекция. Я записала её в этом видео, - для девочек, которые беспокоятся о своих будущих менструациях и хотят разобраться, чего ждать и как подготовиться, - для мам, чтобы они могли просто отправить его своей дочери в нужный момент или освежить свои знания перед разговором. Видео записала в своей старпёрской дотошной манере, разложив по полочкам: - что такое месячные (3мин 35 сек видео), - признаки, что месячные скоро начнутся (4.25), - зачем нам менструация (6.50), - как всё устроено у нас в теле (9.58), -что делать, если неожиданно начались месячные (23.40), - что нужно подготовить заранее, чтобы всё было комфортно и не страшно (23.44), - какие средства гигиены выбрать девочке (29.44), - что делать с испачканным бельём (36.18), - что лучше надеть во время месячных (37.11), - нормально ли, если цикл сбивается или есть боль (38.13). Я Надежда Сергеева, женский йогатерапевт, фитнес диетолог, практик эмпатической коммуникации, мама троих людей (одна из них - девочка-подросток). Больше полезной информации о женском здоровье через движение и питание вы найдёте в моих соц сетях: - группа в ВКонтакте https://vk.com/yogavpomoshmame - канал в телеграм https://t.me/yogavpomoshmame