Как снизить стресс и быстро успокоиться? Дыхательная техника "Жужжание пчелы" (бхрамари пранаяма)

Дыхание выполняется 3-5 минут, сидя, в уединенном месте. Оно расслабляет, гармонизирует, снижает стресс, уменьшает умственное напряжение, повышает концентрацию. ✅Я Надежда Сергеева, женский йогатерапевт. Помогла более 1000 женщин укрепить мышцы тазового дна простыми упражнениями женской йоги без тренажёров и операций. Больше полезной информации о женском здоровье, снижении стресса, укреплении мышц таза и видео с упражнениями вы найдёте в моих соц сетях: - группа в ВКонтакте https://vk.com/yogavpomoshmame - канал в телеграм https://t.me/yogavpomoshmame ❤Курс для укрепления мышц тазового дна: https://yogavpomoshmame.ru/maminozdorovie