Медитация. ХОДЬБА под музыку СЕРДЦА. ВДОХ - 8 ударов. ВЫДОХ - 8 ударов.
Медитация. ХОДЬБА под музыку СЕРДЦА. ВДОХ - 8 ударов. ВЫДОХ - 8 ударов.
Ходите не спеша и в РИТМЕ сердца - 1 шаг в одну секунду( ЧАСТОТА сердца 1 Гц). Если вы будете петь звуки гаммы и на вдохе на 8 шагов и на выдохе на 8 шагов - значит будет вам ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ ЙОГОВ!!