упражнение 1 руки

Открываем НЕДЕЛЮ КРАСИВЫХ РУК! 💗 ↩️Смотрите видео с первым упражнением для укрепления БИЦЕПСА - главной мышцы, создающей привлекательный рельеф и силу ваших рук. Обратите внимание на детали, о которых говорит Таня: ✔️Перед любой силовой тренировкой необходима разминка ✔️Движения производятся вдумчиво, медленно, не по инерции - иначе эффекта не будет ✔️Замечайте, как функционируют суставы - это важно ✔️Подбирайте адекватный вашему состоянию вес гантелей Выполнили? Напишите в комментариях! ⤵️ Включитесь в активность, как в игру - а мы будем хвалить вас и радоваться 😃