КАК НАКАЧАТЬ СПИНУ И РУКИ. ВАРИАНТЫ ПОДТЯГИВАНИЙ

Из этого видео вы узнаете о трех видах подтягиваний на турнике. Прямой хват прокачает ваши дельты и трапецию. Широкий хват сделает акцент на верх широчайших, а разнохват дас нагрузку на низ широчайших и бицепс.