Планка 3 хв. День 1/7. Планка Челлендж.
Розпочинаємо челендж із 3-х хвилин у планці! Намагайся тримати спину рівною, напружувати м’язи кора та не затримувати дихання. Якщо потрібно, можеш робити короткі паузи. Короткий вступ до челленджу - https://www.youtube.com/watch?v=WWn717_WohM&ab_channel=Yogify%7C%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96%D1%80%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0%B8 Дай знати в коментарях 💬, як тобі перший день челенджу! Не забудь поставити лайк 👍 та підписатися на канал 🔔, щоб не пропустити наступні дні. 💪🔥 00:07 - розминка 02:00 - планка 05:00 - заминка 💌 Мій Instagram: https://www.instagram.com/yogify.with.love/ ⚠️Перш ніж почати заняття, будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання чи травми. Автор відео не несе відповідальності за можливі травми, що можуть виникнути під час практики. Завжди слухайте своє тіло та практикуйте безпечно.
Розпочинаємо челендж із 3-х хвилин у планці! Намагайся тримати спину рівною, напружувати м’язи кора та не затримувати дихання. Якщо потрібно, можеш робити короткі паузи. Короткий вступ до челленджу - https://www.youtube.com/watch?v=WWn717_WohM&ab_channel=Yogify%7C%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96%D1%80%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0%B8 Дай знати в коментарях 💬, як тобі перший день челенджу! Не забудь поставити лайк 👍 та підписатися на канал 🔔, щоб не пропустити наступні дні. 💪🔥 00:07 - розминка 02:00 - планка 05:00 - заминка 💌 Мій Instagram: https://www.instagram.com/yogify.with.love/ ⚠️Перш ніж почати заняття, будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання чи травми. Автор відео не несе відповідальності за можливі травми, що можуть виникнути під час практики. Завжди слухайте своє тіло та практикуйте безпечно.