Утренняя йога для начинающих | Сурья Намаскар | 10 минут

КУРС для начинающих: https://dusha.zenclass.ru/school/products Это непрерывное повторение движений, отлично подходит для разминки или даже полноценного занятия, все зависит от количества повторений. Сурья намаскар это комплекс упражнений "приветствия солнцу", поэтому не изменяя традициям йоги, полезнее всего делать их утром. Отлично бодрит, подходит начинающим, хорошая нагрузка на все группы мышц в теле. Скорость выполнения упражнений лучше всего подобрать под себя, чуть медленнее или быстрее. Но ВАЖНО не перескакивать с позы в позу, а успеть ПРОЧУВСТВОВАТЬ работу мышц в каждой позе. Пусть ваше утро будет чудесным, заботьтесь о своем теле! Жду вас в своих соц.сетях: inst: http://instagram.com/greennnata TG канал: https://t.me/dushayoga