Легкость и энергия: йога для хорошего пищеварения

Посмотреть подробности про Sciency Yoga Клуб можно тут: https://sciencyoga.com/club/ Записаться в Клуб (лист ожидания): https://tally.so/r/nP8KZB Примеры практик Клуба загружены в последних постах сообщества: https://t.me/sciencyoga __________________________________________________________________ Чтобы подготовить организм к обильным угощениям, попробуйте выполнять предложенные асаны за 30-60 минут до еды. Это поможет настроить пищеварительную систему на нужный лад! А после еды полноценную практику можно сделать не ранее, чем через 1,5-2 ч. Если дискомфорт ощущается после еды, то сразу можно спокойно глубоко подышать, а через 30 минут попробовать сделать предложенные движения вполсилы (лучше остановиться и подождать ещё 30-60 минут, если ощущения неприятные). Так что вперед, встречайте Новый год с радостью и легкостью! И не забывайте слушать своё тело и пить много воды! Пожалуйста, будьте всегда внимательны к своим ощущениям. Резкая боль, головокружение и любое другое ухудшение самочувствия - повод приостановить практику! Если возникают какие-то вопросы - спрашивайте в комментариях. Приятных вам занятий🙏 __________________________________________________________________ Телеграм-канал со всем свежими анонсами: https://t.me/sciencyoga Instagram: https://www.instagram.com/dasha_lakhman/ Мои медитации в приложении Insight Timer: https://insig.ht/mhd0WxntvEb Сайт: https://sciencyoga.com