Осознанное сканирование тела – медитация для глубоко

🧍🏻♀️Осознанное сканирование тела помогает снять напряжение, улучшить контакт с телом и развить навык присутствия в моменте. Это практика, способствует восстановлению энергии и гармонизации внутреннего состояния. ☁️Эта медитация подходит всем, кто хочет расслабиться, улучшить самочувствие, справиться со стрессом и тревожностью. Особенно полезна перед сном. 📌Для начинающих практиковать 2 раза в день в течении 7 дней. 🌴Найдите спокойное место, где вас никто не потревожит. Примите удобное положение — лёжа или сидя. Закройте глаза и настройтесь на практику. 📍Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые медитации и практики для осознанной жизни! 🎧Приятного прослушивания! Пусть эта практика принесёт вам расслабление, покой и внутреннюю гармонию💫