В этом видео я поделюсь способами, которые помогут справиться с зависимостью от телефона и вернуться в реальную жизнь. Все из них я испробовала на себе и они реально работают! Очень надеюсь, что это видео замотивирует вас сделать свою жизнь чуточку лучше. Буду рада обратной связи и комментариям. Приятного просмотра :) Телеграмм: https://t.me/leragotravel Поддержать канал : https://boosty.to/lerago Нельзяграмм : https://www.instagram.com/valerierousse/ Для сотрудничества: valeriiafrantseva@gmail.com 00:00 Интро 00:40 Почему мы не выпускаем телефон из рук? 00:59 Что не работает в борьбе с зависимостью от телефона 01:15 Первый способ : что по уведомлениям? 02:00 Телефон управляет вами или вы им? 02:36 Второй способ : чистка 02:59 Телеграмм, как найти выход 03:40 Утренняя рутина вместо телефона 04:25 У нас был план. И мы его придерживались 04:40 Осознанное потребление 04:53 Места свободные от телефона 05:12 ЧБ для экстренных случаев 05:49 День Тишины 07:40 Беззаботное детство без телефона 07:52 Друзья 08:04 Увлечения 08:13 ЭКСПЕРИМЕНТ: 30 дней без соц.сетей 09:30 Посоветовала классную книгу 09:58 Дофаминовые удовольствия 10:29 3 потребности, которые нам заменил телефон 11:28 Цель всего этого 11:39 Как месяц без соц.сетей изменил жизнь 12:10 Главный вопрос - зачем? 12:33 Второй главный вопрос - а что еще? 13:02 Итоги эксперимента #ЗависимостьотТелефона #ИнтернетЗависимость #социальныесети #ЦифровойДетокс #Дофамин