Подъем через стороны в кроссовере с упором (из-за спин?

Подъем через стороны в кроссовере с упором (из-за спины) (Behind The Back Supported Cable Crossover Lateral Raises) - Встаем слегка наклонившись вперед, упираясь грудью/животом в скамью для контроля - Создаем напряжение в мышцах живота и мышцах спины - В исходном положении руки направлены вдоль тела - Выполняем движение в плоскости лопатки, отводя руки в стороны-вверх - Трос и рука движутся в одной плоскости - Лопатка движется естественным образом - В верхней точке трос почти параллельно руке - Контролируем негативную фазу движения ==================================== Мы в соц. сетях: Instagram: https://www.instagram.com/physical.training Telegram: https://t.me/fiztrening