Это упражнение позволяет тренировать мышцы глаз и на РАССЛАБЛЕНИЕ (когда смотрим вдаль!) и на усиление (когда смотрим на кончик носа!). А классическая музыка дополнительно расслабляет и душу и глаза! Нормализуется дыхание и кровообращение!! Я считаю такую медитацию самой ЭФФЕКТИВНОЙ при восстановлении любого ЗРЕНИЯ. Заметьте, что вдаль я смотрю на СВЕТ светодиодных ламп, которые расположение в разных местах и на разных расстояниях!!