Итоги 23 недели.Ходьба по лестнице/подтягивания/отжима

Друзья, подвожу итоги 23 недели моей активности. -800 грамм за неделю(вес -79.9кг). Сегодня по плану: Ходьба по лестнице- 54 этажа Подтягивания- 3*8 Отжимания-3*11 В моём телеграмм канале описал в одном pdf файле мой 22 недельный опыт, ищите меня в телеграмме https://t.me/Azat_Badukshin_life и скачивайте. За каждый лайк + 1 отжимание к потходу💪 Поддержка канала: Т-Банк 5536913839394844 витамины😀