11 Волшебных дней медитации_День 2

🧘 Медитация для нейтрального ума — рука к мочке уха, дыхание со свистом, удержание симметрии. Помогает войти в спокойное и прозрачное состояние ума. 🪷 Затем — мантра Ардас Бхаи. Мантра-перевёртыш, которая усиливает отношения «учитель — ученик» во все стороны: учитель действует на ученика, ученик на учителя. 🎙 Ведёт Садаананда Каур (Анастасия Наумова)