Высокоинтенсивная тренировка Майка Ментцера.Грудь и ?

Грудь&Спина ↓ - Суперсет, разминка в базовом движении (≈3 подхода по нарастающей): ГРУДЬ: Муха 6-10 ↓ Жим в хаммере 1-3 СПИНА: Пуловер 6-10 ↓ Тяга верхнего блока (обратный-узкий хват) 6-10 Становая тяга 5-8