ПИЛАТЕС В ПИЖАМЕ: 10 минут на всё тело без оборудования
Для этой тренировки даже не придётся переодеваться! Вас ждёт короткий 10-минутный комплекс пилатеса на всё тело, который можно выполнить дома прямо в пижаме. Плавные и контролируемые упражнения помогут включить в работу пресс, мышцы кора, ноги, ягодицы, руки и спину. Комплекс подойдёт для утра, спокойного вечера или тех дней, когда хочется немного подвигаться без долгих сборов и интенсивной нагрузки. Никакого оборудования не понадобится — только коврик, немного свободного пространства и удобная одежда. Следите за дыханием, двигайтесь в комфортном темпе и сосредоточьтесь на качестве каждого движения. Всего 10 минут, чтобы мягко размяться, укрепить мышцы и почувствовать больше лёгкости во всём теле. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Для этой тренировки даже не придётся переодеваться! Вас ждёт короткий 10-минутный комплекс пилатеса на всё тело, который можно выполнить дома прямо в пижаме. Плавные и контролируемые упражнения помогут включить в работу пресс, мышцы кора, ноги, ягодицы, руки и спину. Комплекс подойдёт для утра, спокойного вечера или тех дней, когда хочется немного подвигаться без долгих сборов и интенсивной нагрузки. Никакого оборудования не понадобится — только коврик, немного свободного пространства и удобная одежда. Следите за дыханием, двигайтесь в комфортном темпе и сосредоточьтесь на качестве каждого движения. Всего 10 минут, чтобы мягко размяться, укрепить мышцы и почувствовать больше лёгкости во всём теле. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/