Йога для начинающих и опытных | "От заката до шпагата" |

Мечтаешь сесть на продольный шпагат? В этом видео я собрала эффективную йога-практику, которая мягко и безопасно подготовит тело к хануманасане — продольному шпагату. Мы будем фокусироваться на задней поверхности бедра, сгибателях бедра и раскрытии таза. Эта практика подойдет как новичкам, так и тем, кто уже в процессе 🌿 📍 Что вас ждет в видео: – Осознанная разминка для всего тела в стиле виньяса йога – Глубокая работа с задней поверхностью ног и с подвздошно-поясничной мышцей – Мягкое, бережное продвижение к шпагату – Завершение в расслаблении и восстановлении 💡 Критично важно выполнять упражнения в комфортной, безболезненной вариации! Постепенность, дыхание и уважение к своему телу — ключ к успеху. Пусть путь к шпагату будет в радость! 🙏 Если практика откликнулась – ставь лайк, делись с друзьями и подписывайся! 📍 Хочешь практиковать в студии? Живые занятия в Рамат-Гане! Записывайся здесь 👉 https://onceuponamat-com.setmore.com 📷 Instagram: https://www.instagram.com/joykayoga/ 🌍 Больше практик на сайте: https://onceuponamat.com 👩👩👧👦 Заходи в наше комьюнити: https://t.me/+KpMztbN-sr8xNmMy #йога #растяжка #йогадлягибкости #шпагат #йогадлядуши #йогадома #растяжканашпагат #йогапрактика #открытиетаза #гибкоетело #йогавидео #йоганакрыше #йоганазакате #йогапрактика #йогавдомашнихусловиях #растяжка #йогадлявсех #йогадляначинающих #йогатело #йогастретчинг