Майндфулнесс медитация. Практика расслабления и наблюдения за дыханием.

Практику проводит Ирина Егорова - преподаватель практик осознанности и медитации. Инстаграм Ирины Егоровой https://www.instagram.com/calm_and_mindful/?hl=en. Данную практику хорошо проводить перед сном для того, чтобы расслабиться и быстро уснуть.