10 МИНУТ И БУДЬ ЗДОРОВ — ПРОСТАЯ ПРАКТИКА ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ

На бесплатном вебинаре «Секреты древних долгожителей: 12 ключей к энергии и здоровью» разберем меридианы и ключевые точки для активации энергии и здоровья, а также системный подход к телу. Регистрируйтесь по ссылке: https://alpatovi.ru/sekret?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=sekret&utm_term=30.03.2026 Бонус сразу после регистрации: видео «Восточный комплекс долголетия: активируем энергию и снимаем усталость» Этот комплекс не просто набор упражнений — это восточный подход к долголетию и гармонизации энергии. Он стимулирует циркуляцию Ци, укрепляет иммунитет, повышает тепло тела и активирует меридианы для поддержания здоровья, гибкости и жизненной силы. Регистрируйтесь по ссылке: https://alpatovi.ru/sekret?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=sekret&utm_term=30.03.2026 Больше полезного, а также общение со мной и ответы на вопросы в Телеграм-канале: https://t.me/Zogny_club 10-минутный комплекс для активации энергии и запуска всех систем организма. Прорабатываем всё тело через движение, дыхание и включение меридианов. Отлично снимает усталость, повышает тонус и возвращает лёгкость в теле. 00:00 Встряхивание тела 01:01 Подъём рук вверх-вниз 02:01 Приглашение 02:18 Хлопки над головой и перед собой 03:18 Параллельные подъёмы рук 04:18 Скрещивание рук перед грудью 05:18 Круговые вращения руками 06:19 Работа с тазобедренными суставами 07:20 Подъём колена с выпрямлением 08:20 Перекрёстные касания рука-нога 09:21 Маятники (завершение)