Тяжело отжиматься? Укрепляй руки

Готовим руки к уверенным отжиманиям В этой тренировке — вторая часть простых, но эффективных упражнений для укрепления мышц рук. Работаем стоя, на полу и в упоре лёжа, используем гантели — чтобы прокачать силу и контроль в нужных зонах. Если делать регулярно, уже скоро отжимания перестанут быть невыполнимой задачей. ✅ Подходит для новичков ⏱ ~20 минут 💪 Упражнения с гантелями, стоя и в упоре лежа