Лекция 74. Как отпустить тяжелое прошлое? Работа с боль?

В этом видео мы говорим о непростой, но очень важной теме — утраты. Потеря близких, отношений, привычного образа жизни может вызывать глубокую боль, которую сложно принять. Часто за ней скрываются гнев, вина, пустота. Важно не избегать этих чувств, а постепенно проживать их — бережно, в своём темпе. Мы исследуем, как с течением времени возможна трансформация горя через благодарность — не к самой потере, а к тому, чему она нас научила. В видео: — Почему благодарность не равна примирению — Как осмыслять травматичный опыт, не обесценивая боль — Что такое «эмоциональный серфинг» и как он помогает — Практики: письмо благодарности, техника прощания, работа с телом — Как почувствовать благодарность даже в маленьком Будет полезно тем, кто: — сталкивается с утратой или переживает непростой жизненный этап — хочет понять, как бережно поддержать себя или близких Утренняя медитация благодарности Короткая утренняя практика, которая поможет начать день с благодарностью и позитивными мыслями. https://www.youtube.com/live/pRyibxJcCIY Медитация благодарности перед сном Эта медитация поможет расслабиться перед сном, отпустить напряжение дня и настроиться на спокойный отдых, наполняя сердце благодарностью. https://www.youtube.com/live/h0FcPUkHUy0 --------------------------------------------- Мария Необердина – клинический психолог, гештальт-терапевт, тренер психологического клуба «Забота о себе», ведущий проекта «Фитнес для ума» в работе с когнитивными нарушениями. Присоединяйтесь: Instagram: https://www.instagram.com/psy_neoberdina/ Телеграм: https://t.me/natatki_na_palyah