Как медитировать? Базовая техника для начинающих

Простая короткая голосовая медитация, которая поможет расслабиться, успокоить ум, отвлечься от внешних факторов и освоить базовую технику медитации. Медитация подойдет как для начинающих, так и для тех, кто уже пробовал медитировать. Полезные материалы: 1. Что делать, если ничего не чувствуешь в медитации? https://youtu.be/bGq0nvNLIWc 2. Смысл техники медитации. Как, сколько и зачем медитировать https://youtu.be/drcFyh5JS-w 3. Почему медитация не работает? https://youtu.be/mhFFWrQfAKY https://youtu.be/gmvhNSNB-a4 Музыка: Silent Rhythm