Глубокая практика для начинающих. Хатха-йога. Йогатер?

Новая практика с упором на йога-терапию! Перед практикой можно выполнить Анулома Вилому – это поможет успокоить ум и глубже прочувствовать асаны. Видео с дыхательной техникой есть в нашем youtube канале. В этом видео — 50 минут мягкой, глубокой практики с акцентом на йогатерапию. Почти всё занятие проходит лёжа, что делает его доступным даже для тех, кто чувствует усталость, напряжение или восстанавливается после стресса. Почему стоит попробовать йогатерапию? ✔️ Снимает напряжение — мягкие движения и дыхательные техники помогают расслабить тело и разум. ✔️ Улучшает осанку и работу суставов — даже небольшая практика способна дать ощущение легкости и свободы. ✔️ Способствует восстановлению — особенно полезно при хронической усталости, болях в спине и проблемах с дыханием. ✔️ Подходит для всех уровней подготовки — если вы новичок или хотите мягкую практику, это видео для вас. Заглядывайте на канал, устраивайтесь поудобнее и позвольте себе 50 минут заботы о теле и душе!