СУПЕРФУД ДЛЯ КРАСОТЫ

Льняное семя можно употреблять разными способами, но важно соблюдать умеренность, чтобы избежать побочных эффектов, таких как вздутие живота. Рекомендуемая дозировка Для взрослых: ✅ от 10-40 гр в день. Для начинающих: ✅Начинайте с 1 чайной ложки в день, постепенно увеличивая до рекомендованной нормы, чтобы организм привык к клетчатке. Как употреблять льняное семя? ✅Молотое семя Почему: Цельные семена плохо перевариваются, поэтому рекомендуется молоть их перед употреблением. ✅Добавляйте в каши, смузи, выпечку или посыпайте салаты. ❤️Рецепт моей любимой каши 🥹❤️ Семена льна переберите и тщательно промойте. Залейте лен чистой питьевой водой и оставьте при комнатной температуре на ночь. За это время лен набухнет и станет клейким. Разбухшие семена льна переложите в чашу блендера. Взбейте на высокой скорости. Далее можете добавить по вкусу любые фрукты и если каша совсем густая разбавите кокосовым молоком или водой 👌☺️#семенальна #суперфуд