Как гореть, но не выгорать? Все признаки выгорания и то

Одна из причин выгорания – перфекционизм и излишняя самокритика. Переходи по ссылке и забирай мои материалы на тему перфекционизма, самокритики и синдрома самозванца бесплатно👇 https://t.me/milapsycologist_bot По поводу записи на терапию писать в телеграм по адресу @kudryakova_info Выгорание — это состояние эмоционального, физического и психического истощения из-за чрезмерного и длительного стресса. Оно происходит, если человек долго чувствует себя перегруженным, лишённым сил и неспособным справляться с внешними условиями. И это не просто страшно-звучащий термин, но и суровая жизнь. "Выгореть" может абсолютно каждый человек. Но что же делать? В этом видео я подробно рассмотрю причины выгорания, приведу простой пример из реальной жизни, а также поделюсь эффективными техниками, которые помогут вам "восстать из пепла". Практические советы и проверенные методы от мультимодального психотерапевта. Экспресс-оценка выгорания — https://psytests.org/stress/burnkn.html Опросник психологического выгорания — https://psytests.org/stress/burnru.html 0:00:00 Вступление. План видео 0:00:22 Что такое выгорание 0:02:58 Как понять, что у вас выгорание – признаки и симптомы 0:08:44 Экспресс-тест на выгорание: проверьте себя 0:10:09 Причины выгорания 0:11:06 Причины выгорания: переутомление 0:12:25 Причины выгорания: отсутствие признания 0:13:21 Причины выгорания: внутренний перфекционизм 0:14:39 Причины выгорания: отсутствие поддержки 0:15:43 Причины выгорания: социальное давление 0:16:36 Причины выгорания: информационный перегруз 0:18:59 Примеры выгорания из реальной (моей) жизни 0:25:02 Как я работаю с "выгоревшими" клиентами 0:29:10 Профилактика выгорания 0:34:30 Что делать, если вы уже "выгорели" 0:38:08 Подведение итогов и заключение 🔔 Следите за новостями в соцсетях: inst: @mila_kudryakova * https://t.me/how_tobe https://vk.com/mila_kudryakova Ключевые слова: выгорание, опустошение, беспокойство, стресс, как избавиться, техники * - Instagram принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией, и запрещен в РФ