КАК ПЕРЕСТАТЬ ТРАВМИРОВАТЬСЯ?

Как укрепить сухожилия и забыть о травмах за 7 недель В этом видео разбираем научно обоснованный метод укрепления сухожилий от Кита Баара (Keith Baar). Если вы бегаете или занимаетесь спортом, этот протокол — база для защиты коленей и ахиллов. Суть метода: Изометрическая нагрузка: 4 подхода по 30 секунд. Отдых между сетами: 2 минуты. Частота: 3–4 раза в неделю. Результат: видимый эффект и изменение структуры сухожилия уже через 7 недель. Показываю конкретные упражнения, которые можно делать дома без спец. оборудования. Начать тренироваться со мной https://t.me/PoznyshevDmitrii Результаты атлетов кого тренирую https://s10.run/post/3345/ ТГ канал https://t.me/runintothelife