Медитация 5 минут - на каждый день.

Дорогие мои! Эту короткую настройку можно использовать как отдельную практику - 5 минут на каждый день, так и как собственно настройку перед основной медитацией, перед уроком йоги или бытовым действием - например завариванием кофе или важным разговором... Главное - практиковать и сделать привычкой состояние присутствия и осознанности! А теперь идите и практикуйте - и помните, в каждый момент времени у нас есть выбор - сделайте лучший для себя!