Продолжительность Дыхательного Акта= продолжительность ВДОХА (РАЗРЯЖЕНИЕ В ЛЁГКИХ) + продолжительность ВЫДОХА (ДАВЛЕНИЕ В ЛЁГКИХ). Сокращённо - ПДА. Массаж ямок указательным пальцем по 4 вращения и на ВДОХ, и на ВЫДОХ! Чередую МАССАЖ ноздрей снаружи с пением мантры или молитвы и ПОЛЁТОМ Орла тоже по 2 ПДА! Это упражнение ИСЦЕЛИТ любой насморк!