Проявление психосоматики. История из жизни
ПСИХОСОМАТИКА. ЧАСТЫЕ "ЗВОНОЧКИ" ОТ ОРГАНИЗМА, которые не стоит игнорировать: Простуда, температура, "надо полежать" Это тихий крик души: "Пожалейте меня! Обнимите меня! Согрейте! Позаботьтесь! Я так устал(-а) быть сильным(-ой)". Горло (ангины, ком, першение) Это когда мы проглотили обиду, не сказали важное, промолчали там, где хотелось кричать. Или наоборот — наговорили лишнего, а теперь жалеем. Шея и плечи (остеохондрозы, зажимы) Взвалили на себя неподъёмную ношу: "я сама", "я должен (должна)", "без меня не справятся". Так и идём по жизни с грузом, который зачастую нам не принадлежит. Давление (повышенное) Тут всё просто: когда внутри столько эмоций, что они уже не помещаются и готовы разорвать сосуды. Невысказанный гнев, сдерживаемые слёзы, попытка быть "хорошей для всех" ценой себя. Сердце колотится: "Остановись! Не беги так быстро! Ты не выдерживаешь эту гонку!" Спина (поясница) Страх за будущее, за детей, за родных, за завтрашний день. Нет опоры под ногами. А ведь Оптинские старцы завещали нам: "Живи сегодняшним днём и благодари". Аллергия Когда какая-то ситуация рядом "чешется", раздражает, но убрать из жизни нельзя. Или мы не решаемся. И тело кричит: "Мне душно!" Как "лечить" психику без таблеток? Разрешите себе ПРОСИТЬ О ПОМОЩИ Если хочется, чтобы пожалели — скажите прямо. Муж не экстрасенс, дети не телепаты. "Обними меня", "посиди со мной", "мне сейчас так нужно твоё тепло". Иногда простуда — это единственный способ легально выдохнуть. Давайте будем честнее — выдыхать можно и без температуры. Разрешите себе ЧУВСТВОВАТЬ. Злиться — можно. Плакать — можно. Радоваться — во весь голос. Господь дал нам эмоции не для того, чтобы мы их душили. Злитесь, но не разрушайте себя и другого. Говорите ВСЛУХ. Если обидно — скажите мужу: "Мне больно". Если устали — скажите детям: "Мама сейчас устала, дайте 15 минут тишины". Не молчите. Не копите. Слово лечит. Снимите с пьедестала фразу "Я ДОЛЖНА". Замените на "Я ВЫБИРАЮ. Я ХОЧУ". Я выбираю и хочу заботиться о семье. Я выбираю и хочу помогать. Я выбираю и хочу жить так. Чувствуете разницу? Из каторги — в служение с любовью. Телесные практики. ОБНИМАЙТЕСЬ! Я серьёзно! Объятия — это терапия. В православии есть удивительный образ — "милующие объятия Отча"(в повествовании о блудном сыне). Так и мы друг друга можем обнимать — и душа тает. Психологи и психотерапевты утверждают, что для выживания человеку нужно обниматься 4 раза в день, для поддержки текущего состояния — 8, а для роста и развития — 12! Помните: наше тело — это храм, а не скорая помощь для подавленных эмоций. Прислушивайтесь к нему. Оно глупостей не скажет. И если просит полежать — полежите. Мир не рухнет, а вы отдохнёте. Делитесь в комментариях своими мыслями — вместе полегче разбираться)) ⏪С любовью и верой в вас, Ваша Наталья 🙏⏩ 🌷Академия Осознанной Семьи — место встречи судеб, подписывайся https://t.me/vstrechisudby
ПСИХОСОМАТИКА. ЧАСТЫЕ "ЗВОНОЧКИ" ОТ ОРГАНИЗМА, которые не стоит игнорировать: Простуда, температура, "надо полежать" Это тихий крик души: "Пожалейте меня! Обнимите меня! Согрейте! Позаботьтесь! Я так устал(-а) быть сильным(-ой)". Горло (ангины, ком, першение) Это когда мы проглотили обиду, не сказали важное, промолчали там, где хотелось кричать. Или наоборот — наговорили лишнего, а теперь жалеем. Шея и плечи (остеохондрозы, зажимы) Взвалили на себя неподъёмную ношу: "я сама", "я должен (должна)", "без меня не справятся". Так и идём по жизни с грузом, который зачастую нам не принадлежит. Давление (повышенное) Тут всё просто: когда внутри столько эмоций, что они уже не помещаются и готовы разорвать сосуды. Невысказанный гнев, сдерживаемые слёзы, попытка быть "хорошей для всех" ценой себя. Сердце колотится: "Остановись! Не беги так быстро! Ты не выдерживаешь эту гонку!" Спина (поясница) Страх за будущее, за детей, за родных, за завтрашний день. Нет опоры под ногами. А ведь Оптинские старцы завещали нам: "Живи сегодняшним днём и благодари". Аллергия Когда какая-то ситуация рядом "чешется", раздражает, но убрать из жизни нельзя. Или мы не решаемся. И тело кричит: "Мне душно!" Как "лечить" психику без таблеток? Разрешите себе ПРОСИТЬ О ПОМОЩИ Если хочется, чтобы пожалели — скажите прямо. Муж не экстрасенс, дети не телепаты. "Обними меня", "посиди со мной", "мне сейчас так нужно твоё тепло". Иногда простуда — это единственный способ легально выдохнуть. Давайте будем честнее — выдыхать можно и без температуры. Разрешите себе ЧУВСТВОВАТЬ. Злиться — можно. Плакать — можно. Радоваться — во весь голос. Господь дал нам эмоции не для того, чтобы мы их душили. Злитесь, но не разрушайте себя и другого. Говорите ВСЛУХ. Если обидно — скажите мужу: "Мне больно". Если устали — скажите детям: "Мама сейчас устала, дайте 15 минут тишины". Не молчите. Не копите. Слово лечит. Снимите с пьедестала фразу "Я ДОЛЖНА". Замените на "Я ВЫБИРАЮ. Я ХОЧУ". Я выбираю и хочу заботиться о семье. Я выбираю и хочу помогать. Я выбираю и хочу жить так. Чувствуете разницу? Из каторги — в служение с любовью. Телесные практики. ОБНИМАЙТЕСЬ! Я серьёзно! Объятия — это терапия. В православии есть удивительный образ — "милующие объятия Отча"(в повествовании о блудном сыне). Так и мы друг друга можем обнимать — и душа тает. Психологи и психотерапевты утверждают, что для выживания человеку нужно обниматься 4 раза в день, для поддержки текущего состояния — 8, а для роста и развития — 12! Помните: наше тело — это храм, а не скорая помощь для подавленных эмоций. Прислушивайтесь к нему. Оно глупостей не скажет. И если просит полежать — полежите. Мир не рухнет, а вы отдохнёте. Делитесь в комментариях своими мыслями — вместе полегче разбираться)) ⏪С любовью и верой в вас, Ваша Наталья 🙏⏩ 🌷Академия Осознанной Семьи — место встречи судеб, подписывайся https://t.me/vstrechisudby