Хатха-йога для начинающих в домашних условиях. Коротк?

30-минутная утренняя практика. Она поможет включиться в движение и настроиться на день. Темп спокойный, но в практике есть и силовые асаны, которые пробудят энергию и согреют мышцы. Подходит для любого уровня. Для занятия понадобятся йога-кирпичи. Перед практикой можно выполнить Анулома Вилому – это поможет успокоить ум и глубже прочувствовать асаны. Видео с дыхательной техникой есть в нашем youtube канале. Пусть практика принесет вам пользу!