Как правильно пить воду для хорошего самочувствия все
"Вода - Эликсир Жизни и Здоровья"💧 Три правила оздоровления и улучшения самочувствия простой питьевой водой ✨ ⭐️ Правило 1 Утром натощак выпиваем сразу за один прием 1 или 2 стакана теплой воды! Это даст нашим клеткам получить первую долгожданную порцию воды после длительного ночного пребывания в засухе. Но основной функцией приёма воды сразу в таком объеме будет запуск обмена веществ и кишечника в работу. Выполняя это ежедневно, вы забудете про запоры, если они у вас когда-то были, и все следующие за ними проблемы! ⭐️ Правило 2 В течение дня пьём воду, не дожидаясь чувства жажды, (примерно 3-4 глотка за раз). Далее перерыв минут 10-15 или больше, и снова глотками. Главным по сути, стараемся пить небольшими порциями, чтобы организм успевал полноценно усваивать водичку и распределять её на все необходимые нужды. Пить стаканами не имеет смысла, так как процесс всасывания занимает время. Если пить воду большими объёмами за раз, усвоиться успеет лишь малая часть, а основная часть из выпитого объема не станет выполнять основную функцию - насыщать все клеточки нашего тела, а будет транзитом стремиться на выход, добавляя лишь частые походы в туалетную комнату)) ⭐️ Правило 3 Выпиваем в течение дня весь свой положенный объем воды способом по правилу 2👆 В среднем нужно 30мл воды на 1кг тела. То есть, если ваш вес 60кг, умножаем его на 30мл, получаем 1800мл. Это и будет ваша норма чистой питьевой воды в день. Если вес ближе к 100кг и выше, то выпивать 3 литра и больше будет сложновато, особенно тем, кто вообще не привык пить. Но, если вы обеспечите себе хотя бы 1.5 - 2 литра в сутки, то уже сделаете очень хорошее дело для своего здоровья. Важно, именно воды, без всяких добавок в виде лимона, мёда, сахара и т.п. С ними будет уже совсем другая история и про другие функции😉 Чаи, кофе и другие напитки-лишь дополнение, они в основном наоборот выводят воду из тела. Об этом лучше знать, чтобы не преувеличивать и не зацикливаться на них, а помнить о главном источнике - Эликсире здоровья! ✅ И ещё один важный момент: Выполнять нужно все три предыдущих простых правила в одной связке, не разделяя и ежедневно! Только тогда наш заветный "Эликсир здоровья" сработает и тело вам ответит Благодарностью! ✨ Ведь вы дадите всем своим клеточкам возможность "плавать" и служить вам во Благо в чистом прозрачном озере, а не в заброшенном болотце!❤️
"Вода - Эликсир Жизни и Здоровья"💧 Три правила оздоровления и улучшения самочувствия простой питьевой водой ✨ ⭐️ Правило 1 Утром натощак выпиваем сразу за один прием 1 или 2 стакана теплой воды! Это даст нашим клеткам получить первую долгожданную порцию воды после длительного ночного пребывания в засухе. Но основной функцией приёма воды сразу в таком объеме будет запуск обмена веществ и кишечника в работу. Выполняя это ежедневно, вы забудете про запоры, если они у вас когда-то были, и все следующие за ними проблемы! ⭐️ Правило 2 В течение дня пьём воду, не дожидаясь чувства жажды, (примерно 3-4 глотка за раз). Далее перерыв минут 10-15 или больше, и снова глотками. Главным по сути, стараемся пить небольшими порциями, чтобы организм успевал полноценно усваивать водичку и распределять её на все необходимые нужды. Пить стаканами не имеет смысла, так как процесс всасывания занимает время. Если пить воду большими объёмами за раз, усвоиться успеет лишь малая часть, а основная часть из выпитого объема не станет выполнять основную функцию - насыщать все клеточки нашего тела, а будет транзитом стремиться на выход, добавляя лишь частые походы в туалетную комнату)) ⭐️ Правило 3 Выпиваем в течение дня весь свой положенный объем воды способом по правилу 2👆 В среднем нужно 30мл воды на 1кг тела. То есть, если ваш вес 60кг, умножаем его на 30мл, получаем 1800мл. Это и будет ваша норма чистой питьевой воды в день. Если вес ближе к 100кг и выше, то выпивать 3 литра и больше будет сложновато, особенно тем, кто вообще не привык пить. Но, если вы обеспечите себе хотя бы 1.5 - 2 литра в сутки, то уже сделаете очень хорошее дело для своего здоровья. Важно, именно воды, без всяких добавок в виде лимона, мёда, сахара и т.п. С ними будет уже совсем другая история и про другие функции😉 Чаи, кофе и другие напитки-лишь дополнение, они в основном наоборот выводят воду из тела. Об этом лучше знать, чтобы не преувеличивать и не зацикливаться на них, а помнить о главном источнике - Эликсире здоровья! ✅ И ещё один важный момент: Выполнять нужно все три предыдущих простых правила в одной связке, не разделяя и ежедневно! Только тогда наш заветный "Эликсир здоровья" сработает и тело вам ответит Благодарностью! ✨ Ведь вы дадите всем своим клеточкам возможность "плавать" и служить вам во Благо в чистом прозрачном озере, а не в заброшенном болотце!❤️