Аштанга йога - практика дыхания | @sergeycheryoga

🧠Давай изучать Аштанга-йогу вместе, в нашем телеграм канале: https://t.me/SevenStepstoAshtangaYoga _ _ _ В глубине каждой асаны, в переходе от одного движения к другому, в паузах между усилием и расслаблением — живёт дыхание. В Аштанга-йоге это дыхание имеет имя: уджайи — «победоносное дыхание». Уджайи — это не просто техника. Это осознанное, равномерное дыхание с мягким звуком, напоминающим шелест волн. Оно наполняет практику внутренним теплом, сосредоточенностью и ритмом. В нём — сама медитация в движении. Как музыка, дыхание определяет темп всей практики: -Вдох — расширение, принятие, открытие. -Выдох — отпускание, углубление, освобождение. Без устойчивого дыхания практика становится гимнастикой. Но с дыханием — это становится путешествием внутрь себя. Пратйахара, дхарана, дхьяна — они уже заложены в уджайи, если ты слушаешь. У каждого дня своё дыхание. Бывает, оно короткое, напряжённое — и тогда тело не слушается. Бывает — глубокое и ясное, и тогда поза случается сама собой. Отсюда рождается уважение к дыханию как к учителю. И когда ученик впервые осознаёт, что дышит не он — а в нём дышит сама жизнь, — начинается настоящее обучение. _ _ _ 👑Offline практика Аштанга-йоги. 👑 📍 Где и когда: Занятия проходят в уютной атмосфере клуба Дом, где есть йога | г. Владимир по адресу: улица Сакко и Ванцетти, 50к3, Владимир. https://yandex.ru/maps/-/CHAHEGPz 🗓 Расписание: Пн; Ср. - 18:30 Пт. - 18:00 📝 Запись на занятие: yogahome.space ⏱ Продолжительность: 90 минут. _ _ _ Вопросы по телефону: 📲 89990709050 WhatsApp, Telergam - @sergeycheryoga 📞 89990709040 звонки _ _ _ Остальные ресурсы: 🖤 Телеграм канал посвящённый моему авторскому интенсив курсу - "7 steps to ASHTANGA YOGA" - https://t.me/+azakIhN-YwoxOGM6 📧 Страница информации YOGA ONLINE https://vk.com/sfera_yoga_online 💥 Аштанга йога offline Во Владимире - https://vk.com/sfera_yoga_hall 📂 Сообщество VK с полезной информацией от меня - https://vk.com/psychology_anarchy 📖 Купить полезные книги в моём интернет магазине - https://vk.com/bilnt 🇮🇳 Букинистика в Индии - INDIA BOOKS - https://t.me/+RtxmMY-EmvI4NmRi 📸Инстаграм - @Sergeycheryoga Телеграм канал Максима Ветчинина - https://t.me/simply_way _ _ _ 💸 Очень поможете моему развитию разовым донатом на номер карты: 💳 2204120200720643 Или 👛 Кошелëк ЮМани, Qiwi 89990709050 https://yoomoney.ru/to/410011392801396