Расправляем плечи и убираем зажимы за 10 минут / Упражнения стоя с Ильей и Сол

Хотите красиво сидящую голову, расправленные плечи и подтянутые руки без выхода из дома? Вставайте на 10 минут вместе с нами. Это короткое, но эффективное занятие стоя подходит для любого уровня подготовки. Илья Леонидович и Сол показывают упражнения для укрепления мышц верха корпуса, груди и рук. Офисные работники, мамы в декрете и те, кому противопоказаны прыжки и нагрузка на колени — это видео для вас. Все движения сопровождаются краткими и ёмкими объяснениями, без воды. Регулярно выполняя этот комплекс, вы заметите, как уходят зажимы из шеи, улучшается осанка, а линия плеч становится благороднее. Занимайтесь вместе с нами на канале Smart Ballet! Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека. Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео. Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло. У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами.. #dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet