Медитация. Концентрация на дыхании.

В этой практике мы будем направлять внимание на дыхание, наблюдая движение живота на вдохах и на выдохах, и расслабляя тело в паузах между ними. Садитесь удобно, прикрывайте глаза и начнем практику… Чтобы записаться на марафон по медитации, где мы в течении 10 дней будем практиковать различные техники, пишите мне в инстаграмм https://www.instagram.com/anya.po.yoga/ “хочу на марафон» и я пришлю вам всю информацию.