В этом видео мы обсудим ключевые функции, которые выполняет печень, и почему ее здоровье так важно для вашего организма. Узнайте о продуктах, таких как крестоцветные овощи, чеснок, куркума, свекла, грибы, авокадо и оливковое масло, которые могут поддержать здоровье вашей печени. Подчеркнем важность консультации с врачом перед внесением изменений в рацион. Разница между маслом extra virgin и оливковым маслом заключается в том, что обычное оливковое масло нагревается для извлечения масла и рафинируется, в то время как оливковое масло extra virgin подвергается холодному отжиму и остается неочищенным. Оливковое масло extra virgin обычно имеет более сильный вкус и более темный цвет, чем обычное оливковое масло. 1. Крестоцветные овощи: кейл, брокколи, брюссельская капуста, руккола, васаби, горчица. Они содержат много природного нутриента – сульфорафана, который очищает печень. Если вы едите проростки крестоцветных овощей, то вы получаете намного больше сульфорафана. 2. Чеснок. В чесноке много серы. Она тоже помогает выводить токсины из печени и действует, как природный антибиотик. Чеснок отлично помогает убрать жир из печени. Еще в нем много витамина В1. 3. Куркума. Активный компонент куркумы – куркумин, оказывает мощное противовоспалительное действие. Куркума помогает выводить из организма тяжелые металлы: свинец, ртуть, мышьяк. Еще куркума помогает выводить жир из печени и восстановить ее нормальную работу. Также она обладает противораковыми свойствами. 4. Свёкла. Ее очищающие печень свойства известны давно. Она помогает снизить уровень печеночных ферментов. Фитонутриенты и пигменты свёклы способствуют высвобождению желчных солей, что помогает выводить жир из печени. 5. Грибы – продукт с высоким содержанием глутатиона. Это один из главных антиоксидантов для печени. Грибы – это гепатопротекторы, т. е. они защищают клетки печени. 6. Авокадо. Помогает восстановить и стабилизировать работу печени. В авокадо тоже много глутатиона, который защищает печень. Достаточно съедать 1 авокадо в неделю, чтобы улучшить функцию печени. У авокадо мощное противовоспалительное действие. 7.Оливковое масло extra virgin. Даже 1 ч. л. оливкового масла в салатной заправке поможет улучшить работу ферментов печени. Оливковое масло extra virgin уменьшает количество жира в печени, повышает чувствительность к инсулину, снижает инсулинорезистентность. Это мощное средство от воспаления. Не пропустите полезные советы и рекомендации! Ставьте лайк и делитесь этим видео с друзьями! #ЗдоровьеПечени #ПравильноеПитание #ПоддержкаПечени #КрестоцветныеОвощи #Чеснок #Куркума #Авокадо #ОливковоеМасло