Улучшение ЗРЕНИЯ самостоятельно! Ритм сердца 1 удар в секунду и ритм полного дыхания ЙОГОВ вдох и выдох по 8 ударов сердца! Громкая мантра или молитва И НА ВЫДОХЕ, И ЕА ВЫДОХЕ. Продолжительность упражнения НЕ ОГРАНИЧЕНА! Помогает только НЕ ЛЕНИВЫМ!