Упражнение на вытяжение позвоночника рекомендуется выполнять ежедневно хотя бы по 2-5 минут. Не переживайте, если сразу не получается. Как показывает практика моих учеников, через пару недель вы увидите и ощутите движение там, где раньше не двигалось. Пробуйте, задавайте вопросы в комментариях 💚 И подписывайтесь на мой Телеграм канал "Движение в РАДость"