Вторая серия| Аштанга-йоги | Second series Ashtanga yoga

Домашняя легкая практика второй серии + 2 асаны из третьей серии. Практикует авторизованный преподаватель Аштанга-йоги (2 lvl) Дарья Алешина 🪷 Telegram-канал Аштанга-йога тут: https://t.me/ashtangaroutine * как попасть ко мне на консультацию или в наставничество - по ссылке вся информация: https://teletype.in/@ashtangadar/price 🪷 Курс по йоге - легкий старт в Аштанга-йоге: https://ashtangadar.skillspace.ru/l/yoga 🪷 и на соц.сеть с картинками (чтобы узнать подробнее о занятиях и форматах): https://instagram.com/ashtangadar тайм-коды: 00:00 - Surya Namascar 06:15 - Standing postures 13:21 - Pashasana 15:14 - Krounchasana 16:47 - Shalabhasana A, B 17:29 - Bhekasana 18:04 - Dhanurasana 18:52 - Parshvadhanurasana 19:57 - Ushtrasana 20:56 - Laghu Vajrasana 21:51 - Kapotasana 22:56 - Supta Vajrasana 25:59 - Bakasana A, B 27:12 - Bharadvajasana 28:53 - Ardha Matsyendrasana 30:35 - Eka Pada Shirshasana 32:30 - Dvi Pada Shirshasana A, B 33:44 - Yoga Nidrasana 34:55 - Titibhasana A, B, C, D 37:00 - Pincha Mayurasana 38:14 - Karandavasana 39:18 - Mayurasana 40:10 - Nakrasana 40:53 - Vatayanasana 43:00 - Parighasana 45:08 - Gomukhasana A, B 47:10 - Supta Urdhva Pada Vajrasana third series 49:15 - Vasishthasana 50:28 - Vishvamitrasana 52:15 - Urdhva Dhanurasana + TicTocs